Psychotherapie
Grundverständnis
Psychotherapie unterstützt Menschen dabei, psychische Veränderungen wie beispielsweise ständige Selbstkritik oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln sowie nachhaltige Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln zu ermöglichen.
In der Praxis RaumZwei wird das psychotherapeutische Verfahren Verhaltenstherapie angewandt. Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren der Psychotherapie. Das Verfahren basiert auf der Annahme, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen erlernt wurden und daher auch verändert werden können. Sie versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es, gemeinsam neue Wege im Umgang mit Belastungen und Herausforderungen zu entwickeln und hilfreiche Strategien langfristig im Alltag zu verankern.
Ablauf und Arbeitsweise
Ausgehend von einer diagnostischen Einordnung werden gemeinsam konkrete Ziele entwickelt und schrittweise neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten aufgebaut sowie das Erleben der Gefühlswelt und deren Regulierung erweitert.
Methoden und Ansätze
Je nach Anliegen werden klassische verhaltenstherapeutische Methoden mit achtsamkeitsbasierten, körperorientierten, ressourcenstärkenden und schematherapeutischen Ansätzen kombiniert.
Methodenüberblick
Kognitive Umstrukturierung
Psychoedukation
Training sozialer Kompetenzen
Kommunikations- und Problemlösetraining
Rollenspiele
Selbstmanagementstrategien
Therapeutische Hausaufgaben
Emotionsbewusstsein und Emotionsexposition
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Embodiment
Euthyme Therapie / Genusstraining
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Schematherapeutische Ansätze
Usw.
Einsatzbereiche der Verhaltenstherapie in der Praxis RaumZwei
- Depressionen
- Stress, Erschöpfung und Burnout
- Angststörungen, Phobien und Panikattacken
- Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
-
Körperliche Beschwerden
ohne organische Ursache (psychosomatische/ funktionelle Erkrankungen) - Krisen oder belastende Ereignisse (Verluste, einschneidende Erlebnisse)
- Essstörungen
- persönlichkeitsbezogene Schwierigkeiten
- etc.
Schwerpunkt Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein klar ausgerichtetes psychotherapeutisches Verfahren. Sie bietet einen methodischen Rahmen für die therapeutische Arbeit und geht davon aus, dass viele Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster im Laufe des Lebens erlernt wurden und daher auch veränderbar sind. Im Mittelpunkt steht die psychotherapeutische Begleitung bei psychischen Belastungen mit dem Ziel, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster besser zu verstehen, anzunehmen und – wenn sie das Wohlbefinden oder den Alltag beeinträchtigen – nachhaltig zu verändern.
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